[問題] 大腿肌耐力

看板MuscleBeach作者 (miss)時間13年前 (2011/01/06 23:43), 編輯推噓3(3推 0噓 6→)
留言9則, 8人參與, 最新討論串1/1
大家好 工作後都一直坐著較多 發覺大腿肌肉好像變比較軟了 有什方式可以練到大腿的肌肉嘛 可以變的較硬一點 感覺太軟了不怎麼好 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.62.185.212
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不要坐椅子...練半蹲 XD
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推
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太空椅阿,以前老師都這麼教(罰).
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印度深蹲
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變成走路狂。偶爾忘記有捷運、公車、汽機車、計程車
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的存在。
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每天上班時，先扎馬步5分鐘，腰打直，膝蓋平行腳尖
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推
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練站樁 每天30分
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大家都變好善良
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瑜伽戰士三，單腳站一分鐘。
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