[閒聊] 不專業的健身心得

看板MuscleBeach作者jbjj (BOYA)時間15年前 (2011/01/03 20:50)推噓17(17推 0噓 5→)

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小弟從小就是那種比較弱小容易被欺負的那種又外加因為家人遺傳關係骨架都偏小原po的骨架甚至跟大多數的女生一樣小所以從高中時就想要健身只是當初不會用ptt又外加健身知識不足所以只能拿那種2公升的汽水瓶裝水練自爽的後來大學時慢慢的有接觸一點健身知識雖然大多都還是錯誤的...所以有陣子發福以為自己很壯 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=s03883&b=10&f=1943048246&p=3 就像這張一樣....當初身高163體重61公斤，以我這體型是一整個超胖自從大四開始慢慢逛ptt發現這版後才開始改變我很多想法也加上快當兵了，所以那時候開始慢跑衝有氧加上當兵後快速減脂...體重減到最低有51... 退伍後到現在2個月過去了...因為有在工作的關係也維持一週至少兩次的有氧菜單是一天胸大肌家二頭一天是背加三角斜方一天有氧加單槓，現在都練寬背所以體重順利的增重到54公斤但因為沒有錢上健身房... 只能靠著家裡一對20棒的啞鈴靠著多次數少組數的方法鍊練到現在也感覺有點卡關了... 最近也在考慮要不要在買更重的啞鈴來練我知道我沒有版上很多神人一樣強... 但是至少自己在健身後自信更好... 也讓自己的精神狀態以及體態更好... 所以可以的話我也想再更進步一點說這麼多不附上真相好像不行吼這是我前天拍的... http://www.wretch.cc/album/show.php?i=s03883&b=1&f=1936125559&p=12 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=s03883&b=1&f=1936125560&p=13 密碼ptt123 雖然沒板上很多神人強...但是至少現在自己練的有成就感我的心得到此結束...謝謝各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.27.50.119

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terryxiii86

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※ 編輯: jbjj 來自: 114.27.50.119 (01/03 21:10)

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zone0076

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