[問題] 瘦的人訓練組數和重量平衡點?

看板MuscleBeach作者 (嗚嗚嗚)時間15年前 (2010/12/21 20:53), 編輯推噓2(2推 0噓 1→)
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之前有看到朱永弘大哥文章說 偏瘦型的訓練組數最好大肌群別超過12組 小肌群別超過9組 但是有時候練完12組後感覺還沒力竭 我應該增加重量還是增加組數 增加重量怕變成用到輔助肌出力較多 增加組數又怕會變成像他所說的超過12組訓練效果不好 想請問該怎麼找到平衡? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.57.127.104
推
12/21 20:57, , 1F
重量
12/21 20:57, 1F
推
12/21 21:00, , 2F
姿勢正確就不怕練到輔助肌群....妳的重點是重量太輕了
12/21 21:00, 2F
→
12/21 22:52, , 3F
了解了 謝謝
12/21 22:52, 3F
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