Re: [問題] 需要一開始就到健身房嗎

看板MuscleBeach作者darli331 (darli)時間15年前 (2010/12/08 21:16)推噓5(5推 0噓 1→)

留言6則, 6人參與討論串1/1

我是從自主性練習開始的～從每天慢跑開始～之後再加上每日扶地挺身～（從50X4到後來100X4...當然並非很標準）進而加上每天仰臥起做～（從平面50X4到後來斜版30X4）之後又加上彎舉啞鈴練二頭～（從15磅增加到35磅均為15X4）說真的剛開始效果很明顯～無論是體重減輕身型變化都很迅速～練到後來發現進步很有限～才開始加入健身房～我會覺得先確定自己習慣運動～再加入健身房～避免繳了錢卻又不想去了～以上僅供參考...... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.224.88.226

→

RASSIS

12/08 21:38, , 1^F

12/08 21:38, 1^F

推

petwing

12/08 22:53, , 2^F

12/08 22:53, 2^F

推

bedocument

12/09 00:19, , 3^F

12/09 00:19, 3^F