[閒聊]健身小坯波

看板MuscleBeach作者AerialCrown (渡鴉)時間15年前 (2010/11/28 10:36)推噓2(2推 0噓 5→)

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接受這項運動時間雖然不長常常會聽到一些小技巧可以增加效率 (健身可不是一夜達成) 如健身前補充醣類(單位較小易迅速吸收的單醣如吐司葡萄糖水) 可以增加訓練時的持續力或是在做背部訓練時可以手拉固定物體讓身體成"貓拱形"(像貓打哈欠做伸展一般) 提前讓背部肌群做好準備目前常常聽到的就這兩個小技巧不知板上還有沒有更多的小技巧可提供分享 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.191.92

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push1997

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toughdick

11/28 15:16, , 2^F

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推

platoplate

11/28 18:54, , 3^F

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