[問題] 鍛鍊時機

看板MuscleBeach作者 (Forget it! Anyway!)時間13年前 (2010/11/25 21:49), 編輯推噓1(1推 0噓 2→)
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現在在練單槓 昨天練到洗頭寫字 手有沒力的感覺 目前還有痠痛感 今天在去拉 成效沒有昨天好 請問 我要等不痠痛在繼續 還是持續這樣下去呢 我是新手 謝謝指教 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.39.27.210
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11/25 21:52, , 1F
休息個兩三天吧
11/25 21:52, 1F
推
11/25 21:53, , 2F
爬文好像說肌肉要休息48小時?
11/25 21:53, 2F
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11/25 21:54, , 3F
大肌群72小時，小肌群48小時。
11/25 21:54, 3F
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