[問題] 半仰臥起坐的疑惑

看板MuscleBeach作者 (拜索)時間13年前 (2010/11/09 22:18), 編輯推噓1(1推 0噓 5→)
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半仰臥起坐是說仰臥起坐不要全起來 差不多拉到45度左右 我做完全的仰臥起坐的時候可以做超過100下（是有用腹部肌肉感覺的那種） 但做半仰臥起坐時 完全無法卡到45度 就想卡卻像溜滑梯一樣降下來 只能在10度左右定格 我不覺得是肌肉沒力 但又不知道問題在哪裡 請高手解惑或有無正確圖片影片可以提供～感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.26.167.58
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重點是下背要貼著吧 請參照電腦人
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youtube:8 min abs workout
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拿個東西壓在肚子上，去感覺出力，會有幫助!!
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第一次做都會弄錯，不是大腿酸就是背酸...
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我仰臥起坐都做不了幾個.因為背很酸.是我做錯了嗎
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推
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TO樓上1.注意力沒在腹肌上 2.腹肌累了 3.下背太弱
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