[問題]請問一下這兩個影片

看板MuscleBeach作者 (大家好 我是傘踢王!)時間15年前 (2010/11/08 00:46), 編輯推噓1(1推 0噓 6→)
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請問一下 這兩部影片都是練下背的嗎? http://www.youtube.com/watch?v=GaFb7oREAtE&feature=related
一分11秒後所做的運動的效果可以和下一步影片目的是一樣嗎? http://www.youtube.com/watch?v=A8nFGuY77CE
那如果家裡只有啞鈴 使用第一種來訓練下背 那對於初學者大約要一次幾下會比較妥當 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.113.73.253
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well..其實我看到那個姿勢就不知道她在幹麻了...
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看來類似提臀動作..Damn She's hot..
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影片相關聯結有個男生用大重量完全可以想像臀部很出力..
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FYI..影片下面有解釋練哪>hamstrings, glutes,lower back
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腿肌 臀肌及下背
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至於幾下..鬼才知道你可以支撐幾下...
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推
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腿肌方面是比較偏股二頭
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