[閒聊] 蹲舉腰部椎間軟骨受傷-西醫和中醫治療

看板MuscleBeach作者 (Duke)時間15年前 (2010/10/05 00:53), 編輯推噓6(6推 0噓 11→)
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診斷: Lumbar Intervertbral Disc Disorder With Myelopathy 主訴:LBP after sports injury since last W5 客觀:Left LB tenderness mild LB ROM limited 檢查 Spine view L-spine AP Spine view L-spine Lat 算是重訓超新手 雖然一直都是健身中心的會員超過10年以上 近來買了一本黃阿文教練的書 知道蹲舉的重要性 也跟一位教練約了10 堂課重訓 想在課還沒上前 自已先練練看 週五 早上練smith蹲舉 20*2 (我知道 真的不重) 大概熱身不夠 又加上自已搶快 心想 這麼輕 隨便蹲 上下速度一直加快 第二組時 趴一聲 我就知道不妙了 回家 看了公司附近的復建科 沒有醫師 治療師先電療 週未在家躺了二天 今天到亞東看復建科 醫師診斷是脊錐軟骨受傷 但又礙於下週要作人工受孕 怕幅射影響精蟲 先不作X光檢查 所以只好先作一般復健 內心 X 的要命 回家又看了中醫 針灸和放血都作了 這中醫師也是認為軟骨受傷 因為這受傷部位 從外面捶打都不痛 只有重心改變和彎腰才痛 完了 真的完了 ------------------------------------------- 請問 網友有類似的經驗嗎 ? 有做過 MRI 核磁共振嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.125.14
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squat下背要有一定強度
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這篇文章是個完美的悲慘案例
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對於一般的肌力訓練來說 不管你用的強度如何
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你的節奏都要控制好 不要不停加快
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不是說越輕就越快
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除非你是在進行power的相關訓練
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不過power也不是單純的快 阿算了扯遠了
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總之您的節奏要控制好 不管輕重
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另外一樓說的也是您忽略的地方
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squat很吃下背 但是又不能太吃下背
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要找到均衡 這就是正確姿勢的重要性
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保重...
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推
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去照MRI可以看得很清楚 希望不是追間盤破裂
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推
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最近多趴著休息，多做麥氏運動 可以讓disc復位
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God bless you! 有些人腰一受傷一輩子就不會完全好了
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10/07 14:29, , 16F
thanks
10/07 14:29, 16F
推
05/31 00:33, , 17F
我沒那麼嚴重~~ 不過拉筋有效
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