[問題] 側平舉啞鈴重

看板MuscleBeach作者 (ABpoint1)時間15年前 (2010/09/27 16:25), 編輯推噓8(8推 0噓 9→)
留言17則, 15人參與, 最新討論串1/1
小弟有個不材的小問題... 因為想要鍛鍊三角肌 爬了許多文和官方網站 發現許多建議的啞鈴磅數 都是20磅左右 然後組次約15下 問題來了... 請問20磅是指雙手兩隻啞鈴加起來20磅 還是單手20磅呀... 麻煩解答@@ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.251.206.20 ※ 編輯: ABpoint1 來自: 111.251.206.20 (09/27 16:28)
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你先去舉看看好不好... 你能單手20就單手20 雙手20就雙手20
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不要只看書看網路 甚麼都不做
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樓上其實很中肯
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三角肌也有官方網站 我笑了
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小弟單手20磅只能做到10下...
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問你自己身體最誠實.....
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你先去舉舉看好不好? 一樓真他媽的中肯阿
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每個人狀況不同 你問這等於沒問阿@@
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好好笑 一般人單手舉20p沒問題的
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最近肌肉板真的很溫馨
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可以請問三角肌的官方網站嗎XD
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給樓上 www.Deltoids.com.tw XDD
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我到現在練三角還是舉10-15p (￣▽￣＃)﹏﹏
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單手平舉20P感覺很吃力..如果是推舉倒還好..
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20P真的是一般人嗎(還是鄉民),為什麼我只練到8公斤左右..
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20p=9kg.跟8kg其實沒差很多........
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一樓超好笑
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