[問題] 手臂和胸部這莫名其妙的受傷了
我大約兩個月前開始有持續的在做伏地挺身
除了出去玩會停個兩三天外
每天大約都做一百五十個左右
三十下一組一天五次這樣
前天隔了約一星期沒做早上又做了三十下
下午想再做
結果手臂一下去發現肌肉隱隱刺痛 (完全不能再往下)
好像還牽連到胸部的肌肉
這還是我第一次出現這種狀況
我做之前都會做一下伸展操也沒有憋氣
怎麼會突然受傷 = =?
只是覺得我本來可以一天做150下以上的伏地挺身
怎麼前天才做30下就受不了了?
動作也都沒有變押...
而且只有做伏地挺身這個動作才會痛
其他動作甚至是搬重物都沒事耶
我覺得好奇怪...
再過三天就要當兵了
不知道有沒有什麼方法可以比較快好起來
很怕入伍後還是這種狀況
爬文後不知道關鍵字
我有噴肌樂
如果有推薦的酸痛貼部還煩請推薦一下
感謝
以上
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 58.99.103.97
推
09/21 21:21, , 1F
09/21 21:21, 1F
推
09/21 21:23, , 2F
09/21 21:23, 2F
→
09/21 21:24, , 3F
09/21 21:24, 3F
※ 編輯: bbob 來自: 58.99.103.97 (09/21 21:26)
→
09/21 21:24, , 4F
09/21 21:24, 4F
→
09/21 21:48, , 5F
09/21 21:48, 5F
推
09/21 23:27, , 6F
09/21 23:27, 6F
推
09/22 00:59, , 7F
09/22 00:59, 7F
→
09/22 15:53, , 8F
09/22 15:53, 8F
推
09/22 18:36, , 9F
09/22 18:36, 9F