[問題] 重訓時呼吸困難

看板MuscleBeach作者 (Kiowa)時間15年前 (2010/09/18 01:43), 編輯推噓2(2推 0噓 4→)
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平時多看肌肉沙灘做了快一年果然有點進步了(樂) 不過現在遇到一個問題，當我重訓中常常會感到呼吸有點不順 尤其是做腹部時候更感覺的到 是我慢慢在改變習慣所造成的嗎? 因為把組跟組個休息時間變短 例如做30下仰臥休息15s再做30下 不然就是做完，馬上練下背再接著練側腹肌 改成這樣以後好像周遭的空氣都離我遠去>< 辛苦一點還有點想吐的感覺 請問這是正常的嗎? 裡面是開冷氣+電風扇+清淨機 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.25.118.143
推
09/18 13:45, , 1F
注意用力時吐氣和呼吸節奏..做到想吐在大重量的時候
09/18 13:45, 1F
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09/18 13:46, , 2F
會出現算是正常吧..缺氧或者血糖低都會出現這種症狀
09/18 13:46, 2F
推
09/20 08:48, , 3F
我也覺得是呼吸問題 不建議15s就接著做 個人覺得與其時間這
09/20 08:48, 3F
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09/20 08:48, , 4F
麼緊迫 不如休息拉到30S會更好 做的時候也不要太趕
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09/20 08:50, , 5F
可以試試做到有點這種狀況時吃一片吐司 提高血糖
09/20 08:50, 5F
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09/21 08:27, , 6F
也是~~是因為怕會涼掉= =
09/21 08:27, 6F
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