[問題] 膝蓋軟骨骨折要如何練股四頭肌?

看板MuscleBeach作者 (Sailon)時間15年前 (2010/09/06 17:44), 編輯推噓6(6推 0噓 10→)
留言16則, 9人參與, 最新討論串1/1
最近去做檢查 骨科醫師說膝蓋軟骨有些耗損 要我少做膝蓋彎曲用力的這類施力方式 就是指少增加膝蓋軟骨的負擔 可是我想練股四頭肌 我知道蹬腿機一定不行 但是大腿伸張機不知道可不可以 這種承受力的方式感覺不是直接對膝蓋軟骨施壓 又或著有更好的訓練方式 想請各位版友給些建議 --
推
08/09 09:44,
我有跟你一樣的困擾(淚
08/09 09:44
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08/09 09:45,
二伯之前開車被警察攔下來 一看駕照 警察就問他是不是
08/09 09:45
推
08/09 09:45,
同志
08/09 09:45
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08/09 09:45,
拿到別人的駕照? 二伯說不是啊 是我自己的 警察就說
08/09 09:45
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08/09 09:45,
我喜歡你
08/09 09:45
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.45.106.221
推
09/06 18:05, , 1F
先休息等健康點再練習是最好的
09/06 18:05, 1F
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09/06 20:53, , 2F
歐歐...無解題
09/06 20:53, 2F
推
09/06 20:57, , 3F
先爬文 / 搜尋 "膝蓋"
09/06 20:57, 3F
推
09/06 21:33, , 4F
健康比一切都重要 膝蓋老了以後影響很大
09/06 21:33, 4F
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09/06 22:27, , 5F
通常這種都是先練大腿內側 然後大腿前側外側要stretch
09/06 22:27, 5F
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09/06 22:32, , 6F
股四頭肌有四條...內側那條一般比較少用到
09/06 22:32, 6F
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09/06 22:35, , 7F
所以髕骨的位置被往外拉壓力分布會不平均
09/06 22:35, 7F
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09/06 22:35, , 8F
你去找復健科看診一下會有比較詳細的資訊
09/06 22:35, 8F
想練跳躍力 感覺是練靠膝蓋兩條比較多 但練的方式應該還是對膝蓋有不小的負擔吧..
推
09/07 01:21, , 9F
標題請改一下，軟骨是磨損，不會骨折。
09/07 01:21, 9F
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09/07 01:22, , 10F
我做大腿伸張會痛，練蹲舉覺得還不錯..
09/07 01:22, 10F
醫生那時候說我的症狀是軟骨骨折 還特地寫在紙上給我看= =
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09/07 05:14, , 11F
會骨折，只是下場通常就是像我一樣整片摘除
09/07 05:14, 11F
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09/07 05:14, , 12F
蹲舉我記得是可以練，但是角度可能不能到九十度
09/07 05:14, 12F
整片摘除...真嚇人 醫生是叫我吃維骨力 ※ 編輯: U0C 來自: 114.45.101.150 (09/07 07:07)
推
09/07 13:10, , 13F
原來會骨折...>.<說錯。可以去看復健科，做物理治療
09/07 13:10, 13F
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09/07 13:25, , 14F
骨折又不一定是要斷掉= =
09/07 13:25, 14F
推
09/07 21:35, , 15F
被醫生叫去吃維骨力+1...
09/07 21:35, 15F
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09/11 14:19, , 16F
等你不會痛的時後, 以leg extension 為主, 負擔會小一點
09/11 14:19, 16F
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