[問題] leg extension
目前是減肥的有氧搭配重訓...
八月份先習慣大肌群的重訓，現在九月開始要練一些小肌群
昨天開始自己練習leg extension的時候遇到一個問題
就是目前我leg press每次練大概是熱身從65kg 20RM開始，往上做到86kg左右
照理來說股四頭肌應該已經滿習慣負重的
不過leg extension昨天從非常輕的重量開始做(18kg)
腳快要伸直的時候，兩邊膝蓋內側上方的一小塊肌肉感覺會非常痛
不是拉傷或痠痛的痛，反而比較像穴道被按到那種痛
(不用力的時候去按那個部位...好像真的有一個穴道的樣子)
膝蓋目前划步、踩腳踏車、打太極感覺都正常，也沒有卡卡，應該不是膝蓋受傷
請問這比較有可能是什麼問題orz
還是...要去看醫生??(可是又沒有受傷或發炎...很可能會被隨便打發回家)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.23.102
※ 編輯: priv 來自: 140.113.23.102 (09/06 15:33)
※ 編輯: priv 來自: 140.113.23.102 (09/06 15:37)
推
09/07 00:15, , 1F
09/07 00:15, 1F
→
09/07 07:30, , 2F
09/07 07:30, 2F
→
09/07 07:30, , 3F
09/07 07:30, 3F
推
09/07 13:24, , 4F
09/07 13:24, 4F
推
09/09 00:16, , 5F
09/09 00:16, 5F
→
09/09 10:48, , 6F
09/09 10:48, 6F
→
09/09 10:50, , 7F
09/09 10:50, 7F
→
09/09 10:50, , 8F
09/09 10:50, 8F
→
09/09 10:51, , 9F
09/09 10:51, 9F
→
09/09 10:53, , 10F
09/09 10:53, 10F