[問題] 爬樓梯

看板MuscleBeach作者 (世事如棋)時間15年前 (2010/09/02 16:30), 編輯推噓8(8推 0噓 11→)
留言19則, 12人參與, 最新討論串1/1
請問一下 最近因為都下雨天 有時後又有點攬的出去 不知道在家裡面爬樓梯 算不算是有氧運動 以正常來說 三十分鐘以上 .. 有辦法瘦到肚子嘛?? 還是也可以受到全身 ?? 還有會不會很傷膝蓋阿 會比跑步還要傷嘛 ?? 謝謝摟 ^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.105.147.100
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09/02 16:33, , 1F
可以！但是我覺得你就找個階梯踩登階就好。
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09/02 16:34, , 2F
建議上樓梯不建議下樓梯，你家沒有可以爬三十分鐘的樓梯
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所以原地踩登階就好了。=ˇ=
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推
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如果住101就有了
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09/02 17:01, , 5F
原地採燈的意思是 ?? 就一個階梯 上去下來 反覆??
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是這個意思嘛? 那沒穿鞋子 這樣做會有事嗎 ??
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穿鞋子比較好
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要瘦肚子要減肥刀喔
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樓上請問一下這篇有說錯話嗎？你在說什麼減肥刀？
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他就是要找個情況有氧三十分消肚子，你在講什麼？
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推
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登階本來就可算是有氧了.搞不懂再酸啥
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推
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看不出跟肌肉有什麼關連... fitness更適合你...
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推
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下樓梯對膝蓋負擔很大 建議只要上樓梯就好 但是如果只上
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不下維持三十分鐘 想必要非常高的樓 不然就是溜滑梯
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上去再坐電梯下來? 不過這樣就有空檔了
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電梯勒等我重樂透P7853378別這樣沒關西答非所問 哈!!
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推
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我試過爬上去 坐電梯下來, 有空檔無所謂 累計時間夠就好~
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我想 八樓是在講 東榮牌的減肥刀
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09/03 18:56, , 19F
登階 單腳上單腳下就OK啦
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