[討論] 貼著地板練胸肌
個人感覺上
伏地挺身會訓練到手臂比較多
不如嘗試以下方法
下方最好不要是堅硬的地方，避免危險
將雙手前臂的地方墊著易滑的布料或綁著
或是下方是滾輪，上方是平面，綁在前臂上
然後跟扶地挺身一下的動作
只是不是用手掌支撐地面和手軸彎曲
而是用雙手前臂做開合的動作
應該也能達到練胸肌的效果
重量來自於上半身，可以用跪姿
如果想省錢，又想練胸肌達到有效果
我想這樣的方式應該適合初學者進行
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