[問題] 單槓問題

看板MuscleBeach作者 (哈利波特 哈哈哈哈哈哈哈)時間15年前 (2010/08/25 15:49), 編輯推噓8(8推 0噓 12→)
留言20則, 13人參與, 最新討論串1/1
我之前在預官受訓的時候 一個留美的教官說 美軍訓練單槓的時候 都在身上綁橡皮筋 這樣比較拉的上去 不知不覺就拉了很多下 我想請問各位先進 有人知道是怎麼綁在身上 還有橡皮筋在哪裡買 感謝各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 120.126.38.82
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08/25 15:51, , 1F
便當盒
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推
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我也想知道
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這麼神奇？橡皮筋綁哪裡啊？
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拉完才可以把橡皮筋拿掉?? 橡皮筋綁哪裡阿?
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我的想法應該綁在腰際 然後用彈力上槓
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勾踐也把頭髮綁在大梁上 從此之後引體向上進步神速
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大概是用很粗的橡皮筋來代替拉力帶吧？
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我的想法應該綁在XX上 然後用彈力上槓
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推
08/25 17:57, , 9F
...橡皮筋綁手掌? 增加握力(摩擦力) 跟噴膠噴手上有異曲同工
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想當年 幹訓班技測 單槓平時12-15下 噴了噴膠(完稿膠)變18下
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另外 如果要找很大條的橡皮筋 可以試試看腳踏車"內胎"來代替
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推
08/25 18:29, , 12F
http://0rz.tw/AAHPi 像這樣 (不過台灣好像沒賣這種東西)
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08/25 18:30, , 13F
http://0rz.tw/Oyzk6 1分42秒時教練也拿出這個建議使用
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最後我使用腳踏車的內胎，終於幫助我突破0下的引體向上
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勉強拉個三下，有覺得真正拉到背的感覺
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感覺不錯用 練了一陣子都破不了10下 (可能太胖了...)
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不然可以嘗試負重拉看看，也許有助訓練http://0rz.tw/Oubtu
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08/25 20:46, , 18F
熱身也蠻重要..有熱開..在拉時輕鬆很多~
08/25 20:46, 18F
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你是在憲校受訓嗎?
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醫勤官啦
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