[問題] 仰臥起坐的詳細組數到底要幾組??
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想請教就是仰臥起坐的每組的組數是要平均一點?
例:做三組 每組各20下(第一組不做太多，保留力氣做後面的)
亦或是做到起不來為止?
例:做三組
第一組可以做到四十下 (很弱)
第二組15下就很ㄍ一ㄥ了
第三組也許最多10下
哪種訓練效果較有效??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.168.231
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