[問題] 腹肌負重練
最近感覺練腹肌練到一個瓶頸
大概做10組 1組50下 仰臥起坐 一天 有時會隔一天在做
之前一陣子腹肌的明顯度大增 但是現在明顯的沒有進步 我同學也這樣說
所以想說抱著槓片做仰臥起坐 但是我去拿10KG的槓片 放在胸口
要灣起來的時候 恩... 槓片整個頂到腹部那邊 可能是太大片了
我就在想 各位都是怎麼抱槓片做仰臥起坐的呢? 超過10KG的槓片會太大片吧???
還是5KG的槓片一直累加呢??
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