[問題] 晨泳

看板MuscleBeach作者 (阿翔)時間14年前 (2010/07/29 22:06), 編輯推噓4(4推 0噓 4→)
留言8則, 5人參與, 最新討論串1/1
最近因為時間上的關西只能夠晨泳 但這樣沒吃早餐就運動會減到脂肪還是肌肉? 有什麼一供我參考嗎? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.118.234.122
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07/29 23:19, , 1F
看鐵克的減脂文章 未進食做有氧消耗的脂肪最多最快
07/29 23:19, 1F
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07/29 23:19, , 2F
只要強度不要過強 就不太會減到肌肉
07/29 23:19, 2F
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07/30 00:17, , 3F
是的! 低強度有氧，時間不要超過1小時 不大會減到肌肉
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07/30 00:20, , 4F
以前也不接受空腹有氧...
07/30 00:20, 4F
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07/30 00:26, , 5F
跳到冷冰冰的水裡 燃脂效果可能不錯
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冷冰冰的水 心臟會受不了~"~
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07/30 00:45, , 7F
盛夏時節 即使清晨的泳池 冷度也還好啦￣▽￣||
07/30 00:45, 7F
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07/30 21:35, , 8F
在太冷的水游泳久了 身體會有一層脂肪保護 減脂效果不佳
07/30 21:35, 8F
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