[問題]乳清應該什麼時候喝才好?
目前在持續減重中 一一
每天就是重訓40分鐘
然後接著是腳踏車半小時加踏步機半小時
每天做完整件衣服整個都濕掉了
不過腹部那一圈肥肉...還是很明顯
我看有人說要消這邊的話要靠大量的有氧
我想說把有氧的時間加長到一個半小時或是二小時
不過也有人說長時間的有氧會燒掉肌肉
朋友建議可以補充一些乳清來避免這個問題
因為之前都沒有喝過乳清
所以想請教板上的前輩
乳清應該是要我重訓前喝、還是有氧前、中、後喝?
我現在就是做完運動後喝一瓶豆漿跟二個茶葉蛋
希望大家能指點我一下 謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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