[問題] 椎弓斷裂要如何進行重訓？

看板MuscleBeach作者 (湛藍水色)時間14年前 (2010/07/23 16:40), 編輯推噓2(2推 0噓 7→)
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http://tinyurl.com/32e5rvx 前鎮子去檢查才知道自己腰部不適是因為椎弓斷裂， 就是腰部那邊的椎板不是連在一起的。 原本都有健身習慣的我頓時不知道自己之前做的訓練還能不能做， 問了兩個醫生都說最好的運動是游泳，但游泳不是也會旋轉到腰嗎？ 另外我想練胸、背、腹、斜方肌的話，該怎麼練才能不傷害腰部呢？ 例如:練胸的話用臥推應該不會讓腰部受力?? 請各位大大給我建議^^" -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.29.253.151
推
07/23 16:43, , 1F
我也有這個問題，醫生說我可能是天生沒有@@
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07/23 16:51, , 2F
對耶~ 醫生也說我是天生的 他說這個要後天還滿難的
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根據我粗淺的了解，是盡量不要伸展你的腰部，如果可以的話就
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盡量用躺著或有靠背的坐椅吧~
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推
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我和你一樣，可是醫生叫我要做腰的肌力訓練，靠肌肉力量
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去彌補，他還說要很強的肌力。至少做腰的肌力對我的膝蓋
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有改善。有空可以去看這位醫生，台北長庚復健科 周適偉
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他是運動界的名醫~
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07/31 00:20, , 9F
你問到的醫生對健身運動不了解吧! 我只能這麼說
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