[問題] 請教肌肉不對稱問題

看板MuscleBeach作者 (輕鬆前進)時間14年前 (2010/07/19 16:19), 編輯推噓8(805)
留言13則, 10人參與, 最新討論串1/1
請問各位頭好壯壯的前輩 小弟我健身生活也行之有年了 雖然沒錢能上專業健身房接受專業教練的指導 也是有爬文及上網充實各種健身所需知識 但大約在半年前 好不容易覺得成果有出來的時候 發現自己左胸比右胸明顯大塊不少 過了一些日子 又發現右背肌比左背肌大塊不少 (腹肌其實也是不對稱 但我看很多人也是這樣 就也不太在意= =) 之後做動作都有注意左右手出力盡量相同 甚至在比較弱的那側都會下意識的出比較多力 但是... 過了這麼久似乎完全沒改善 不知道這有沒可能是我本身身體結構有問題 我平常是有覺得自己似乎有點脊椎側彎 像啞鈴推舉或深蹲這種要身體平衡的動作 總覺得左右出力不太一樣 有照鏡子盡量讓動作正確了 之前好不容易事情忙完了 這幾天想去看個醫生 但其實不太知道這該看哪科以及怎麼說明症狀 是要脫掉衣服請醫生摸肌肉嗎= = 想先來請教一下大家 左胸比右胸大 右背卻比左背大 這有解嗎? 感謝各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.43.44.247

07/19 16:34, , 1F
我之前都坐在史密斯上練 也有點左胸大後來換freeweight有改善
07/19 16:34, 1F

07/19 17:02, , 2F
右背比左背大+1....
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07/19 19:13, , 3F
控制重量比重阿...慢慢練回來 話說我也是左前右後歪斜型
07/19 19:13, 3F

07/19 19:45, , 4F
我的情形跟你完全一樣,同樣不知道該怎麼辦
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07/19 20:02, , 5F
我也是一樣 都以試著把專注力放左邊,效果還是很差
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07/19 20:12, , 6F
嗚嗚 無解嗎? 我freeweight也有做 還是無效
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07/19 23:06, , 7F
我也是....
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右背比左背大+1....
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07/20 01:16, , 9F
右背比左背大 +1
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07/20 12:19, , 10F
脊椎側彎是健美體態的最大天敵,想省這種錢就別練了
07/20 12:19, 10F

07/20 12:20, , 11F
乖乖花錢做矯正,並且找一個會調整體態的教練
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07/20 12:21, , 12F
要不然就練到跟山岸一樣,不對稱的大肌肉
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07/20 17:43, , 13F
推樓上 理想的教練可以幫助很大,但前提是肯努力找到
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文章代碼(AID): #1CH0fu5E (MuscleBeach)