[討論] 仰臥起坐

看板MuscleBeach作者 (慕思)時間14年前 (2010/07/09 03:29), 編輯推噓6(6推 0噓 11→)
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※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1CDY75FQ ] 作者: musit (慕思) 看板: FITNESS 標題: [討論] 仰臥起坐 時間: Fri Jul 9 03:06:43 2010 原設定1 分鐘45下 雖然努力時間內趕進度但是卻只能2分鐘做完 (腰力差)= = 進行約3天 不知是因為太劇烈還是用力不當 我的胸下 大約在肋骨下方 有點痛 也許是腸還是胃 該不會是器官受損了吧? = = -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.62.38.83
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07/09 03:07,
why so fast?
07/09 03:07
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07/09 03:10,
慢比快更累，且不易受傷。上網找找正確姿勢吧。
07/09 03:10
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07/09 03:11,
我要去照X光嗎
07/09 03:11
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.62.38.83
推
07/09 08:42, , 1F
器官沒那麼容易受損吧
07/09 08:42, 1F
推
07/09 09:04, , 2F
怎不慢慢做就好 你很趕時間嗎-.
07/09 09:04, 2F
推
07/09 09:55, , 3F
肌肉拉傷吧...這跟器官沒關係...慢慢來....
07/09 09:55, 3F
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07/09 10:38, , 4F
= = 又不是在考試 作快沒用吧
07/09 10:38, 4F
推
07/09 10:45, , 5F
慢慢做 練肌耐力 一個月後你就知道什麼叫做持久
07/09 10:45, 5F
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07/09 10:46, , 6F
會變成這樣你一定是休息+營養攝取都不夠
07/09 10:46, 6F
推
07/09 10:57, , 7F
我之前是搖呼拉圈搖到肋骨的軟骨移位拉~但是那是有東西
07/09 10:57, 7F
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07/09 10:58, , 8F
撞擊的關係...所以呢@@就是這樣= ="不知道說這做什麼
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07/09 16:16, , 9F
可能是你胃裡還有東西
07/09 16:16, 9F
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07/10 03:21, , 10F
謝謝 我那時肚子確實有一點食物..
07/10 03:21, 10F
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07/10 03:21, , 11F
休息不夠是確實 還有三餐不正常
07/10 03:21, 11F
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07/10 03:22, , 12F
又想要減重 所以..就想說這樣能夠快速壓縮身上贅肉吧= =
07/10 03:22, 12F
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07/10 11:38, , 13F
想太多，不要只想一步登天...
07/10 11:38, 13F
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07/10 23:16, , 14F
幾下和速度沒這麼重要吧 重要是肌肉使力的感覺
07/10 23:16, 14F
推
07/11 00:37, , 15F
如果你三天前一分鐘連二十都有問題 三天要進步到45很難
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07/11 00:38, , 16F
要看你要進步的是多少啦 43~48不難 30~45就很有難度了
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07/11 00:38, , 17F
更何況你只練了三天 慢慢練 一個月搞不好可以做到5X
07/11 00:38, 17F
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