[問題] 伏地挺身與下胸肌消失
發問前請先詳閱置底文
/ 可搜尋標題~減少您等待答案的寶貴時間
肌肉不是這麼好練的
肥肉還是肌肉，太壯文請附圖片比較好給建議!
發文前請按ctrl+y 將以上貼心叮嚀刪除
大家好
我是一直以來都會在睡前做個三組伏地挺身，每組做到自己不能承受為止
每次下去都緩慢下去上來也是緩慢上來，一組大概十五到十二下左右
這樣子起來感覺胸肌有練起來一些
我從上往下看看不到乳頭，就感覺都是練到上胸
但是從鏡子看正面沒改變，從鏡子看側面就感覺有練出來
我爬了爬文
得知要腳高手低
最近有在做了
但是有些疑問
一。腳高手低，這樣身體下去之後，身體要保持一直線
還是貼著地板
是／還是）那種感覺
二。另外腳要多高比較適當，或者比較有功效呢？ 我目前大概十五度左右
三。手臂是要比肩膀寬一點五倍嗎？
感謝各位大哥的解答
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.118.38.203
※ 編輯: WHATAKID 來自: 122.118.38.203 (07/05 00:07)
→
07/05 09:38, , 1F
07/05 09:38, 1F
推
07/05 16:05, , 2F
07/05 16:05, 2F
→
07/05 16:11, , 3F
07/05 16:11, 3F
→
07/05 16:12, , 4F
07/05 16:12, 4F
→
07/05 16:13, , 5F
07/05 16:13, 5F
推
07/05 16:13, , 6F
07/05 16:13, 6F
→
07/05 18:49, , 7F
07/05 18:49, 7F
→
07/07 00:09, , 8F
07/07 00:09, 8F