[問題] 拉單槓可借由游泳鍛鍊嗎?

看板MuscleBeach作者 (殘刀合劍斷血嶽 )時間14年前 (2010/07/01 10:34), 編輯推噓4(4推 0噓 11→)
留言15則, 8人參與, 最新討論串1/1
由於住家附近無單槓可拉 至少要騎車7公里外才有 無奈考國營要測單槓三下 游泳好像會練到拉單槓背肌 但 目前我只游500M而已 而且拉單槓一下也上不去 昨天爬文 大致上是了解 就是吊著 但又有個問題 所謂吊著 是要出力試著往上吊 還是手握著 垂吊就好? 大概還四個月時間 所以鍛鍊時間算很充裕 只是當兵最多兩下 所以真的很抖 但我還是有空就練握力 伏地挺身 仰臥起坐 反正在家能練的都練 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.67.199.102
→
07/01 11:00, , 1F
就騎腳踏車去順便做有氧咩
07/01 11:00, 1F
→
07/01 11:01, , 2F
游泳應該有效吧 不過哪有人單槓垂在那邊就好
07/01 11:01, 2F
推
07/01 11:08, , 3F
每天拉吧...上不去也要用力拉...
07/01 11:08, 3F
→
07/01 11:09, , 4F
我一個月前3下不到...連續拉了一個月現在可以到8下...
07/01 11:09, 4F
→
07/01 11:10, , 5F
只不過拉單槓外還兼打籃球就是了...XD
07/01 11:10, 5F
推
07/01 15:10, , 6F
只能游五百 用游泳練要感覺背肌有用力有點難
07/01 15:10, 6F
→
07/01 15:12, , 7F
可以抬頭游自由式 游的時候挺直盡量不要晃 效果不錯
07/01 15:12, 7F
推
07/01 17:23, , 8F
只少先做到拉著單槓也要三分鐘，到時達到握力已經很OK了
07/01 17:23, 8F
→
07/02 00:00, , 9F
拉單槓是練游泳,有泳倒未必能增加單槓
07/02 00:00, 9F
→
07/02 02:44, , 10F
每天做一次就好了，拉到拉不上去，這種東西進步很快~
07/02 02:44, 10F
→
07/02 02:45, , 11F
我從只能拉三下，一個月後可以拉到十一下了！~
07/02 02:45, 11F
→
07/02 02:45, , 12F
只是現在怠惰沒有每天拉了所以一直維持在十一下－　－～
07/02 02:45, 12F
→
07/02 02:47, , 13F
我是每天拉大榮貨運的貨車，把貨車後面當單槓＠＠～
07/02 02:47, 13F
推
07/06 12:26, , 14F
單槓不上去有的時候是因為使力的地方不對...加油
07/06 12:26, 14F
→
03/02 12:31, , 15F
是可以藉由游泳去訓練背肌的 請多游蝶式吧
03/02 12:31, 15F
‣ 更多 sakula0616 的文章
文章代碼(AID): #1CA_wsLe (MuscleBeach)