[問題] 握推時槓鈴在手掌上的正確位置是?

看板MuscleBeach作者 (ホロは俺の嫁)時間15年前 (2010/06/23 13:23), 編輯推噓4(4推 0噓 7→)
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搜尋了一下板上握推與手腕的文章 都沒看到同樣的問題 我在做握推時常會覺得槓鈴壓的手很痛 可是不是覺得手腕過於往後扳的感覺 而是感覺壓到筋之類的 以右手掌心朝上來看是左半邊的部份會痛 我做得還不重 槓片加槓鈴也才50公斤 做輕一點的時候會比較不痛一點 想請問板友們 是我槓鈴在手掌上的位置不對? 還是這個重量對我來說太重? 或是其實我手掌根本早就受傷了? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.57.181
推
06/23 13:25, , 1F
壓到筋....是手掌皮不夠厚嗎?
06/23 13:25, 1F
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06/23 13:27, , 2F
不然就改用啞鈴看看 比較方便調整握的角度 用一個不會
06/23 13:27, 2F
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06/23 13:27, , 3F
痛的角度來推吧~
06/23 13:27, 3F
推
06/23 14:06, , 4F
大拇指下面那一塊壓到會痛嗎?
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06/23 14:30, , 5F
考慮帶個手套嗎？ 多調整看看吧 每個人感受都不同
06/23 14:30, 5F
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06/23 15:13, , 6F
大母指下那塊不會 帶手套會好一點 但有些時候還是會痛
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推
06/23 15:38, , 7F
我有時候是手腕內側會突起來一塊...不太舒服...
06/23 15:38, 7F
推
06/23 16:06, , 8F
樓上我是右手大拇指那條韌帶壓到(比"讚"時會用到的地方)
06/23 16:06, 8F
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06/23 16:07, , 9F
我是僑左右間距讓大拇指受力不會那麼重，就好了
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06/23 16:08, , 10F
我慣用手是右手，後來發現罐用手用的力量稍大身體自然調整
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06/23 16:09, , 11F
不舒服自己下意識檢查一下就右手握槓左右好了
06/23 16:09, 11F
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