[閒聊] 早上一起床就蹲舉....結果....>.<

看板MuscleBeach作者cryindevil (燈火闌珊處)時間15年前 (2010/06/20 21:01)推噓5(5推 0噓 2→)

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上禮拜才看到一篇文章講說早上不適合劇烈運動看完也沒放在心上結果前兩天一起床心血來潮就給他做個重量訓練先做了兩組胸部的啞鈴感覺還滿不差的然後想說時間還夠就繼續用一組25公斤的啞鈴做蹲站結果做了大概15下就.....給他閃到腰了剛閃完還想說沒甚麼只是有點痠痛無力就開著車車去上班在辦公室坐到中午要起身去吃飯的時候哇咧......痛的我差點哭出來完全站不起來只能勉強用手扶著牆壁一步一步走去食堂後來想一想應該是熱身不夠加上可能剛起床真的不適合作重訓吧..... 一點小經驗分享一下不知道有沒有人有類似的經驗咧? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.195.188.90 ※ 編輯: cryindevil 來自: 123.195.188.90 (06/20 21:01)

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Nysw

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valemeng

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reneeviolet

06/20 21:27, , 3^F

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