[問題] 請益

看板MuscleBeach作者 (你哪位@@a)時間15年前 (2010/06/08 02:53), 編輯推噓2(2推 0噓 3→)
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我的體重77 公斤 我一天的蛋白質攝取量理論上是77~10X 我為了每天吃到這個量 我一天乳清蛋白喝三湯匙(大概75g左右) 其他的用 肉 或者是蛋來補足 可是 依我這樣的量 會部會喝太多呢? 會部會對腎臟造成負擔呢? 友醒各位版友回答 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.116.102.198
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06/08 10:54, , 1F
如果你的腎臟功能沒什麼問題的話 這樣應該還不至於造成負擔
06/08 10:54, 1F
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06/08 10:55, , 2F
只是可能要反過來想想自己的訓練量是否真的需要這麼多
06/08 10:55, 2F
推
06/08 12:06, , 3F
天然ㄟ雄賀 扣掉一匙 多吃其他東西補充營養吧
06/08 12:06, 3F
推
06/08 12:29, , 4F
對阿.. 原PO一天需要100g 透過正餐應該可以補充大部分了吧
06/08 12:29, 4F
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06/08 12:30, , 5F
原PO假設自己三餐只會吃到25g嗎@@?
06/08 12:30, 5F
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