[問題] 肩膀和背部強化肌耐力？

看板MuscleBeach作者Fanicom (アルちゃん)時間14年前 (2010/06/01 18:14)推噓4(4推 0噓 4→)

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請問女生如果想讓肩膀和背部比較不容易因為久坐而痠痛，怎麼練比較好呢？希望是能夠在家裡練的（有弟弟的啞鈴）因為工作是美術，每天就是抱著繪圖板 QQ 有時候姿勢太久不動，稍微轉身背到脖子一整片就痛到不行置底的重量訓練-背肌內容幾乎都要到健身房才能練... -- ◢ + . ． ◢◤＿▼＿◥ ORANGE ◤＿▼＿◥◣ ．. . ‥ ◢▊ ∵ ◣ . . ． ▲▲▃▃▃▃▲ PLANET▲▃▃▃▃▲▲． ‥ ．. ≡ ▏ ◥ ◤◤●◤●╱ 橘色行星 (\●◥●/ + ◤▎ ╱ ▍▅▄▃▄▃▂ ◥◣＿＿◢ ◣ ◣＿＿◢ ▂▄▅▆▇◢ ． ◣ █▆▅▅▲▲▲ マァ●◥ ▲▲▲ ▅▇▇ ◢ ◣ ▲Ξ▲ ◆● ▲Ξ▲ ◢ 鱻ψ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.128.139.157

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ShinSioku

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