[問題] 上半身酸痛＠＠

看板MuscleBeach作者 (低調........)時間15年前 (2010/05/24 09:25), 編輯推噓7(7推 0噓 6→)
留言13則, 8人參與, 最新討論串1/1
為啥會這樣~~~第一天練胸~~~~第二天有氧~跑個8圈~~背還沒拉 第3天怎麼全身痠痛~~~一整個就是痠到睡不著@@ 晚上的時候先是背很酸~~~~現在則是胸有點酸~~~好像又悶悶的 這是受傷了???還是他自己會好~ -- ◢███◣◢███◣ ╭─────────────╮ ◢██◣ █◥◥◥ ◤◤ ██ │幹妳媽的... 為什麼要騙我..│ ◢≡◢█ .◥□︵□ ◎ ◎ █ │妳不是說我們會永遠在一起..│ ⊙-⊙-◣ ◣ ▽◢～●─●～◣ │我現在看到的是什麼 炸死你│ ◣皿▏◢ ◢ ◣ ◣◢ ◣ ◤ ╰─────────────╯ ◢ ψQSWEET -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.165.51.138
推
05/24 11:19, , 1F
如果情況在第四天沒有改變就去看醫生,有改善就是你練過頭
05/24 11:19, 1F
推
05/24 12:44, , 2F
可以練胸時 做一些輕一點的項目看有無改善
05/24 12:44, 2F
推
05/24 13:12, , 3F
跑步上身也會痠痛是正常的阿 @@
05/24 13:12, 3F
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05/24 13:13, , 4F
暖身收操有做足嗎
05/24 13:13, 4F
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05/24 13:41, , 5F
暖身收操???沒有a~有沒有影片可以看一下阿~~
05/24 13:41, 5F
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05/24 13:43, , 6F
我好像只有暖腳～＠0＠～～
05/24 13:43, 6F
推
05/24 18:47, , 7F
收操歐~就用伸展機拉伸展一下剛剛操的地方
05/24 18:47, 7F
推
05/24 18:47, , 8F
我通常是第三天第四天最酸，隔天反而還好。
05/24 18:47, 8F
推
05/24 20:46, , 9F
跟樓上一樣耶~隔天沒痠痛感超失望~會想說再去操一下~XD
05/24 20:46, 9F
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05/24 20:46, , 10F
然後再隔天就掛了~@@
05/24 20:46, 10F
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05/24 20:49, , 11F
可是這種酸痛感～感覺不是正常的耶～～～～痛得很離譜＠＠
05/24 20:49, 11F
推
05/24 23:10, , 12F
熱身完 先拉拉筋 再開始重訓 練完之後也要拉拉筋收操
05/24 23:10, 12F
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05/24 23:19, , 13F
原來練完也要拉筋~~~又學到了~~~~~
05/24 23:19, 13F
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