[閒聊] 身型紀錄分享

看板MuscleBeach作者 (窄宅)時間14年前 (2010/04/24 18:13), 編輯推噓34(34推 0噓 1→)
留言35則, 32人參與, 最新討論串1/1
距離上次拍照又過了一個月了， http://www.wretch.cc/album/album.php?id=susophist&book=13 請大家多多指教，盡量鞭、別客氣！ 另外可以確定的是， 下個學期我要去清華大學哲學所當菸酒僧了， 菸酒僧 =df 又菸又酒沒女友 。 P.S. 今天馬刺贏小牛領先為2:1，很好。 -- 「研究生禮貌運動」推廣中，歡迎配合實施： (1) 看到研究生千萬不要露出"怎麼你還沒畢業？"的表情； (2) 發現研究生假日進研究室請勿表示"學生真好......"； (3) 部分研究生不喜歡討論到與指導教授的相處情況，請察言觀色； (4) 遇見研究生進行抒壓用的休閒娛樂時，請不要提醒他論文還沒寫。謝謝！ ～您的配合就是最好的關心～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.116.17.88
推
04/24 18:21, , 1F
練得不錯耶～
04/24 18:21, 1F
推
04/24 18:21, , 2F
看到簽名檔 心有戚戚焉
04/24 18:21, 2F
推
04/24 18:31, , 3F
快夏天了，要多加點有氧。(憑甚麼說別人)(￣ε(#￣) #
04/24 18:31, 3F
推
04/24 18:35, , 4F
P.S. 很好
04/24 18:35, 4F
推
04/24 19:07, , 5F
好壯壓~~~~ 可惜我支持小牛的 哭哭~
04/24 19:07, 5F
推
04/24 19:08, , 6F
我也不推最後一行QQ
04/24 19:08, 6F
推
04/24 19:09, , 7F
推拉 讚~
04/24 19:09, 7F
推
04/24 19:15, , 8F
手好粗
04/24 19:15, 8F
推
04/24 19:49, , 9F
分享必推~
04/24 19:49, 9F
推
04/24 19:50, , 10F
原來上一張是頭髮失敗XD~~這張髮型年輕多了
04/24 19:50, 10F
推
04/24 20:01, , 11F
好壯，請問你體脂肪大概多少??
04/24 20:01, 11F
→
04/24 20:12, , 12F
體脂我猜23~25 XD
04/24 20:12, 12F
推
04/24 20:30, , 13F
練的好棒
04/24 20:30, 13F
推
04/24 20:44, , 14F
強@@~手臂好粗@@
04/24 20:44, 14F
推
04/24 21:07, , 15F
原po這次髮型剪短好看多了 哈哈 身材真好
04/24 21:07, 15F
推
04/24 21:20, , 16F
大推3 4點
04/24 21:20, 16F
推
04/24 21:30, , 17F
推肩膀!!削肩超酷的!!
04/24 21:30, 17F
推
04/24 21:33, , 18F
不過我覺得胸沒有手那麼猛...
04/24 21:33, 18F
推
04/24 22:40, , 19F
民生社區活動中心的健身房嗎? 為什麼我都沒有看過你
04/24 22:40, 19F
因為我偶爾才會去
推
04/24 22:42, , 20F
髮型變好看了!! 一起加油吧!
04/24 22:42, 20F
推
04/24 22:53, , 21F
對耶,應該是民生沒錯?
04/24 22:53, 21F
推
04/24 23:01, , 22F
好大隻, 真酷的身形
04/24 23:01, 22F
推
04/24 23:01, , 23F
手臂有夠威 分享一下手臂的菜單嚇嚇大家吧～
04/24 23:01, 23F
我沒有固定菜單，都是覺得哪裡的肌肉不痠了、就練哪裡，跟我到處外食一樣隨意。 就手而言： 可以用臥推(長)槓鈴加兩個15公斤作「臥姿槓鈴過頂舉」練三頭； http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/tricep/tricep.asp 第三個動作 用50磅啞鈴作「單手啞鈴講桌彎舉」練二頭； 纜繩練肩(側三角)習慣纜繩在背後，作12公斤左右的「單手側平舉」。 大約都是最大肌力的6-7成吧，做4-8下。 對了！有時候會發神經用槓鈴作110公斤左右的「槓鈴聳肩」...
推
04/24 23:49, , 24F
2009/11 的體型比較好看~ 給你參考
04/24 23:49, 24F
推
04/24 23:49, , 25F
整體肌肉量都夠，肩手很威，減脂下來會更棒
04/24 23:49, 25F
推
04/24 23:52, , 26F
好壯的哲學人^^
04/24 23:52, 26F
推
04/25 00:22, , 27F
110kg的槓鈴聳肩很普通，倒是50磅單手二頭彎舉很威..
04/25 00:22, 27F
推
04/25 01:02, , 28F
我覺得 法式灣舉比其他練三頭的動作都來得優
04/25 01:02, 28F
推
04/25 02:37, , 29F
剪完頭髮像九把刀 斯文猛男 gogogo
04/25 02:37, 29F
推
04/25 03:26, , 30F
等學長走了我就要進行稱霸東吳大業啦哇哈哈哈哈！！！
04/25 03:26, 30F
推
04/25 03:39, , 31F
推KODAR大 2009/11比較好看 不過我想是髮型 （誤）
04/25 03:39, 31F
這是四、五年前的我 http://www.wretch.cc/album/album.php?id=susophist&book=14 ※ 編輯: susophist 來自: 220.132.179.135 (04/25 04:26)
推
04/25 07:53, , 32F
就差降下體脂了~~~推
04/25 07:53, 32F
推
04/25 11:10, , 33F
降完體脂肪就成了猛男了。現在是硬漢！
04/25 11:10, 33F
推
04/25 15:58, , 34F
大塊肉很猛 以前的匿稱比較讚 ●●的外食 :)
04/25 15:58, 34F
推
04/28 19:57, , 35F
看了真讓人熱血...
04/28 19:57, 35F
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
‣ 更多 susophist 的文章
文章代碼(AID): #1BqiG_ar (MuscleBeach)