[問題] 拉完單槓後 後肩痛
最近開始訓練上半身
拉單槓好像是個不錯的訓練方式
之前發現社區附近的小公園有單槓
就跑去拉拉看
我高中的時候，最多還可以拉到3下
上次去拉....一下都拉不起來....
我一直以為我跟當年一樣勇猛
所以就很奮力地想要拉起來，結果...
好像受傷了...
刺痛點在右邊後背，上臂和背部交接的後肩處
平常是沒什麼感覺
但是只要把手臂往後面彎，我在上面講的部位就會痛
詳細一點就是，把左手由上方，右由下方，把兩隻手扣起來的動作
害我現在洗澡都洗不到背- -
把右手往後彎才會痛
當初以為是酸痛，現在已經持續一個禮拜了，還沒好
這樣子我受傷的是哪條肌肉啊? 是屬於背肌還是上臂的肌肉?
我這樣描述有人看得懂嗎?
怎麼一個禮拜了還沒好?
我一下都沒拉起來就痛了，所以是該從吊著單槓練上來嗎?
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