[問題] 請問健身的順序...

看板MuscleBeach作者 (小黑炭)時間14年前 (2010/03/15 09:54), 編輯推噓2(2推 0噓 13→)
留言15則, 6人參與, 最新討論串1/1
最近有在去學校的建身房，參考置底的課表 星期一：胸、三頭、肩膀 星期二：有氧 星期三：大腿、小腿、腹部 星期四：有氧 星期五：背、二頭 星期六：有氧 星期天：休息 因為能夠去建身房的只有星期 一、三 所以排一些在家沒辦法自己練的 有氧的話主要是騎腳踏車(踩練習台) 我的疑問是，背跟二頭有辦法在家自己練嗎? 還有像是胸，不是有分上胸跟下胸嗎... 可是建身房機器上面只會在胸部上面顯示紅色的 請問我應該要怎麼分? 爬文爬到說不應該一個部位一直練 一個練完就換下一個，部位不要重覆 所以想要了解一下... -- → cszoro:五樓都約剔牙 09/04 16:50 → nikeussuussu:蓋 09/04 16:50 → nikeussuussu:蓋 09/04 16:51 → nikeussuussu:蓋 09/04 16:51 推 ppbigass:五樓牙線男？ 09/04 16:51 → ppbigass:幹你娘哪有人連三蓋 09/04 16:51 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.124.61.63
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03/15 09:57, , 1F
哪個胸是比例問題吧= = 你的肌肉不是行政區域
03/15 09:57, 1F
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03/15 09:58, , 2F
所以像建身房裡面有兩台胸是畫紅色的 我只要挑一台來做
03/15 09:58, 2F
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03/15 09:59, , 3F
是這樣嗎@@?
03/15 09:59, 3F
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03/15 10:04, , 4F
我覺得你誤會你爬的文了= =
03/15 10:04, 4F
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03/15 10:05, , 5F
我覺得我表達有困難= = 還是交給其它猛男好了Orz
03/15 10:05, 5F
推
03/15 11:13, , 6F
簽名檔好笑XD
03/15 11:13, 6F
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03/15 11:51, , 7F
同樣都是胸 但是可以細分為上 中 下 圖可能不會細部標示
03/15 11:51, 7F
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03/15 11:52, , 8F
而且好像沒有說不能一個部位一直練吧 可能你的"一直練"定義
03/15 11:52, 8F
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03/15 11:53, , 9F
跟我不同@@ 一個部位常常都會練不只一種動作 一種動作4~6組
03/15 11:53, 9F
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03/15 11:55, , 10F
例如胸可能就可以做 臥推4組+平胸飛鳥4組+上胸臥推4組+上胸
03/15 11:55, 10F
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03/15 11:56, , 11F
飛鳥4組 諸如此類 因為不同動作刺激方式也稍有不同
03/15 11:56, 11F
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03/15 11:57, , 12F
至於要怎麼分是練上 中 下胸 就是根據斜板傾斜角度不同
03/15 11:57, 12F
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03/15 11:58, , 13F
看你手下放的位置在胸部的哪邊 (我不是猛男 是臭新手= =+)
03/15 11:58, 13F
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03/15 12:13, , 14F
...哪有人連三蓋 XDD
03/15 12:13, 14F
推
03/15 18:41, , 15F
簽名檔沒上色 失敗
03/15 18:41, 15F
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