[閒聊] 我好悽涼啊~~~

看板MuscleBeach作者 (腦挫?腦蠢?腦拙?)時間14年前 (2010/03/09 18:12), 編輯推噓7(7推 0噓 22→)
留言29則, 10人參與, 最新討論串1/1
問各位一個問題 重訓的人一定會有期待 期待能更壯 身材更好 身體更健康 現在，若重訓不能長肌肉 有人會把重訓當成一種樂趣，依然每天狂操猛操嗎？ ------------------------------------------------------------------------------ 小弟從國中開始 儘管食量很大(以身高比例看的話)，且是全家吃最多的 體重依然維持了近十年的50kg，每次親戚都叫我多吃一點，甚至被虧過瘦皮猴 (那些天生基因吃不胖，消化新陳代謝老梗問題就不說了) 一直到一年多前，開始有了重訓概念 沒在運動的我，把重訓及慢跑列為我的例行運動 緩慢增加我的負荷重量，也緩慢的增加了我的體重 鏡中的我由線條明顯，轉而線條不明顯，然後繼續出現新的線條 ↑皮包骨線條 ↑出現些許肉肉 ↑胸肌腹肌終於有一滴滴成果 就這樣一邊期待一邊操練，直到去年十二月中下，身體出了一些狀況 重訓停止 慢跑停止 食量也下降(變成全家吃第二多的) 然後體重初期以兩週2kg的速度狂掉 到現在 我已破了我十一二年的紀錄......50kg以下 現在依然緩慢下降 我又開始出現明顯的線條了 前些日子打工 某姑娘說我太瘦要多吃點 我說我其實有重訓 那小姐的表情透漏出我很愛虎爛 ╮(﹀_﹀")╭ 這種心情 就像開頭問的 好像前段時間的重訓不長肉 現在是比開始重訓前還瘦弱的身材...... 打完這篇文章才發現 用"閒聊"還不如用"抱怨" 畢竟也沒啥好聊的 最後請教一個問題 也是我的唯一希望 先前我的重訓增加的肌肉 已"確定"萎縮流失(從外觀 體重 以及自體感受判斷) 若我想練回來 會比較好練嗎(類似肌肉的記憶之類的~XD)？ 還是我註定要重新緩慢的爬回來？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.8.74.76
推
03/09 18:20, , 1F
我比較好奇出了什麼狀況＝ ＝這種情況感覺不正常
03/09 18:20, 1F
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03/09 18:29, , 2F
躺在病床上半年肌肉就萎縮的差不多了
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03/09 18:31, , 3F
甲亢患者也是易瘦體型~
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to 1F 我也不曉得 我從以前就"非常"難長肌肉脂肪，然後一
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03/09 18:33, , 5F
停止運動 體重會下降非常快~~~
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03/09 18:37, , 6F
難道我有甲亢? 可是我沒大脖子
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推
03/09 18:37, , 7F
我覺得你可以去看一下醫生，吃不胖有時候是病（認真）
03/09 18:37, 7F
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03/09 18:44, , 8F
基礎不夠深..練回來也比較慢 不過還是會比當初快啦~
03/09 18:44, 8F
推
03/09 18:49, , 9F
吃不胖+1
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你確定你吃的方式跟練的方式都對嗎？
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03/09 19:07, , 11F
吃的方式與練的方式應該不會影響沒練時肌肉流失速度吧？
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03/09 19:08, , 12F
我有練時 增重速度能接受 但沒練時 流失速度好可怕~~~
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就是這段"沒練時期的爆瘦" 造成我的怨念~~
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03/09 19:17, , 14F
文章可能表達不清楚 說明一下 我從十二月底到現在都沒運
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03/09 19:18, , 15F
動 體重落到50以下 有句"好像前段時間的重訓不長肉"是指
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以前有長肉變重 現在卻爆瘦 以前努力好像都白費了
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03/09 19:40, , 17F
甲亢不一定會大脖子(那是腫大)...可以去抽血測看看
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我也是有甲亢 邊吃要邊重訓 (現在178/80 XD 體脂似乎17~19
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推
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每週掉2KG這絕對不是正常情況
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推
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之前腸胃炎一個禮拜掉三公斤...
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推
03/09 22:42, , 21F
請問 全家吃第二多是吃多少? 有吸收掉嗎? 會每天拉肚子嗎?
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03/09 22:42, , 22F
只講這樣 很難想像的說 不過一個禮拜掉兩公斤是有點兒誇張
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03/09 22:44, , 23F
另外請問 你重訓以後 體重最重到多少? 有超過55嗎?
03/09 22:44, 23F
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03/09 23:45, , 24F
兩週兩公斤啦~ 每週兩公斤是有點誇張沒錯 不拉肚子~~
03/09 23:45, 24F
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03/09 23:47, , 25F
然後是初期兩三週而已 接下來速度就很緩慢了~
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推
03/09 23:50, , 26F
如果食量下降 一週一公斤倒是還好 過來人...orz
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03/09 23:50, , 27F
總之平均一週下降一公斤 降了五週後減緩 但依然還在降
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03/09 23:51, , 28F
只要沒有吃足夠多 我體重就會掉很快~"~ 建議原PO再多吃點兒
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03/09 23:53, , 29F
如果每天可以吃下3kg的食物的話 不含水 應該就降不了了吧
03/09 23:53, 29F
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