[心得] 8分鐘腹肌拿來熱身不錯

看板MuscleBeach作者kzadb (天空霸王)時間14年前 (2010/01/19 21:23)推噓5(5推 0噓 6→)

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一般來說熱身的建議通常是： 5~10分鐘跑步或騎腳踏車+伸展操最近兩週我開始試著用板上找到的8分鐘腹肌訓練當熱身，效果還不錯，做完以後我人就已經開始飆汗了，體溫也升高了。接著加個伸展操就繼續衝當日菜單。我覺得比單踩腳踏車好，但效果可能遜於跑步。好處是可以天天督促自己練腹肌，缺點是會模仿那位帥哥教練講話...... -- ˍˍ 我好想再吸一次九禍的.... ▕朱聞▏ ▕蒼日▏ ￣￣ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.124.89.235

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ming0128

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