[問題] 天冷力量會變小嗎？

看板MuscleBeach作者 (宇宙在燃燒第九空間)時間16年前 (2009/12/17 23:05), 編輯推噓8(8推 0噓 13→)
留言21則, 13人參與, 最新討論串1/1
爬文過, 好像沒看到類似的問題 之前舉40P的啞鈴都可以順利舉到10~12下, 重複4次 但是昨天勉強舉個10下(而且超累), 今天竟然只能舉個8下...囧 換回30P的舉了15下左右...(之前就是30P可以舉20下才換40P) 很懷疑自己怎麼了... >__< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.74.77.151
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12/17 23:09, , 1F
我今晚也是..久久練一次手腕提舉 第1次13下 第2組1下都提不起
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熱身?? 什麼部位連練兩天?? 作息??
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12/17 23:10, , 3F
中邪似的 恢復力變差很多 趕快睡覺看明天會不會恢復正常@@
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忘了說...我重訓只是想要讓有氧更有效率一點, 並非要練
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大...因為爬文說前15分鐘是消耗肝糖, 讓有氧完全減脂...
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熱身有...我先用14P的舉50下, 左右手交錯3次各150下
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挪威人是世界上最強壯的...
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肌肉需要休息~ 過兩天再試試看吧
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12/18 01:33, , 9F
"很懷疑自己怎麼了...>_<" 你只是累了..別想太多
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推
12/18 02:12, , 10F
可以先讓自己亢奮一點 如果心情不好就去運動!!我都跑
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學校健身房~~便宜又大碗!!^0^而且有時候如果提不起勁
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我會先想想有什麼事情會讓自己很生氣的，讓自己腎上
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腺素開始分泌多一點!!要不然都是沒有效率的運動
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這是我的小方法^0^
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推
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想辦法讓自己進入一種興奮的狀態 類似比賽前亢奮的心情
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12/18 12:30, , 16F
健身前看一下書養眼的書刊就會亢奮了
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樓上的作法會讓血液進入別的部位，訓練時肌肉反而沒力…
12/18 12:39, 17F
推
12/18 14:24, , 18F
只覺得想作的動力 會變少 =口=
12/18 14:24, 18F
推
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沒差吧!那是給自己找藉口!
12/19 00:08, 19F
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12/20 02:06, , 20F
放鬆一天..下次練就是幾年後了..
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推
12/23 01:27, , 21F
沒熱身怎麼會有力量
12/23 01:27, 21F
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