[問題] 肩膀跟腳踝同時受傷，可以做什麼運動??

看板MuscleBeach作者cuteyy (cuteyy)時間14年前 (2009/11/24 16:23)推噓3(3推 0噓 4→)

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前一陣子手癢跑去打街頭籃球，可能太久沒打還是怎樣，把肩膀拉傷了。當天打之前也做了很久的熱身，後來只是傳一顆距離稍遠的球，肩膀就拉到了，搞得現在雙手伸展到某個角度就會痛一下，也沒辦法出全力.... 腳的話，就前兩個星期搶籃板翻船，當場聽到啪的一聲.... 現在醫生囑咐兩個地方都不能動，但是在家龜了兩個禮拜沒去健身房，悶到一個最高點，感覺胸口有股火在悶燒，不找個地方活動一下不行，我現在只有想到可以練練腹肌，但是其他大肌肉幾乎都沒辦法動到，各位版友有什麼比較好的建議嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.135.111.233

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YangJimmy

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YangJimmy

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ashin1069

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