[問題] 請求大大分享做伏地挺身的訣竅
小弟是當憲兵
由於12月開始以後就要側3項體能3000公、仰臥起坐、伏地挺身
要3項都過才有1800假
是照年齡來換算成績的
我看過我這個年齡伏地挺身要做51下才60分合格
可是我通常做30下就沒啥力氣了
請問有那位大大可以跟我說有哪些方法或小技巧
可以讓我進步到輕鬆做到51下 通過測驗
還有做伏地挺身的時候繳靠攏做還是張開比較好?
如果每天都練７組１組１５下這樣ｏｋ嗎？
還是要做１天休息２天比較好？
拜託各位大大解答了感激^^
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.121.8.18
※ 編輯: tomato61436 來自: 59.121.8.18 (10/29 00:52)
※ 編輯: tomato61436 來自: 59.121.8.18 (10/29 01:00)
推
10/29 08:32, , 1F
10/29 08:32, 1F
→
10/29 08:36, , 2F
10/29 08:36, 2F
推
10/29 09:15, , 3F
10/29 09:15, 3F
推
10/29 09:22, , 4F
10/29 09:22, 4F
※ 編輯: tomato61436 來自: 59.121.8.18 (10/29 10:01)
推
10/29 10:26, , 5F
10/29 10:26, 5F
推
10/29 11:20, , 6F
10/29 11:20, 6F
→
10/29 11:30, , 7F
10/29 11:30, 7F
→
10/29 11:30, , 8F
10/29 11:30, 8F
推
10/29 18:14, , 9F
10/29 18:14, 9F
→
10/29 18:17, , 10F
10/29 18:17, 10F
→
10/29 21:55, , 11F
10/29 21:55, 11F
→
10/29 22:00, , 12F
10/29 22:00, 12F
→
10/30 00:23, , 13F
10/30 00:23, 13F
→
10/30 00:24, , 14F
10/30 00:24, 14F
推
10/31 12:47, , 15F
10/31 12:47, 15F
推
12/27 19:40, , 16F
12/27 19:40, 16F
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]