[建議] 運動時間？
各位前輩大家好
小弟因為沒有器材，所以都只在家做伏地挺身和仰臥起坐
從開始到現在已經快3個月了
身高170，體重也從53kg增加到59kg左右
感覺還胖了不少
我承認我胃口有變好＝ ＝
8月那時從一開始的伏地挺身20下分兩次
到現在的50下分五次
可是我發現我很快就做完了
大概10分鐘吧！
然後我就不知道要幹麻了...
想請問各位前輩這樣做是不是太快了？
還是說每次都停個多久？
做完都要隔48小時嗎？還是說不需要，看自己情況？
另外我發現
我在做伏地挺身的時候
我大概一次做到15下的時候，會有撞牆期
就是感覺很不想做
想再請問前輩
如果說假如我要做總共50下伏地挺身
分5次跟分2次來做，那個效果比較好？
也就是少次多下還是多次少下
還是說效果都一樣？
就這樣，謝謝。
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