[閒聊] Youtube上的每天六分鐘練腹肌運動..但我是下背肌很酸=_=

看板MuscleBeach作者 (請叫我可樂吧)時間14年前 (2009/09/22 22:32), 編輯推噓4(4推 0噓 7→)
留言11則, 7人參與, 最新討論串1/1
忘記在哪個板上看到六分鐘練腹肌的連結 http://www.youtube.com/watch?v=eiosjHorxSc
想說放棄滾輪容易受傷的器材改用這種方式練習 沒想到才做完第3part我的下背肌就酸到要休息30秒才能繼續做 感覺練到背比較多..板上有人跟我一樣的嗎=_=?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.165.145.76
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09/22 22:41, , 1F
在軟軟的床上 訓練嗎?
09/22 22:41, 1F
推
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不錯阿!!XDDD他把練abs的動作幾乎都做了,除了要用器材和
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和要懸掛的
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推
09/22 22:43, , 4F
我之前也照這個作～～不過一回我就流汗且有運動到的感覺
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他的說明是要服用二～三回
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用到下背可能是1.不夠Focus在腹肌 2.腹肌已經沒力了
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我第一次作的時候...我一度懷疑歪國的沙發比較大
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我也是做完一回就滿身汗了XD
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我也只做一回就掛了
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推
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這個蠻有用的!! P.S二到三回是要讓效果更明顯
09/23 00:13, 10F
推
09/23 16:08, , 11F
有在作有氧跟重訓了 再練這個可以消除腹部的脂肪嗎?
09/23 16:08, 11F
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