[問題] 做了一個月有氧體脂肪反而增加@@...
大家好，我是四月中開始加入健身房的新手(不過之前就有在家做做伏地挺身跟仰臥起坐
，平常也愛打籃球啦!)
加入健身房一開始我都只有做重訓沒有做有氧!大概七月中的時候去康是美測了一下體脂
肪，當時是65.8公斤、體脂肪15%、內臟脂肪率7%、基代1529
從那時候開始我每次重訓完都會多踩35分鐘的腳踏車，假日沒重訓純有氧的話45~60分鐘
然後大概七月底開始吃乳清!!!
就這樣一直持續到現在，今天又去康是美量了一下，
結果：67.2公斤、體脂肪16.4%、內臟脂肪率7%、基代1546
體脂肪反而增加勒@@
體重多1.4公斤我是沒啥感覺，可能是這幾天吃比較多流比較少汗...
可是體脂肪多了1.4%...嗚嗚!
不過我哥跟我朋友都說我看起來有比較瘦比較精實一點點，肚子也有小一點，胸肌那些也
明顯變大了!所以就沒有那麼難過了...
不過還是很好奇，是什麼原因我開始做有氧體脂肪反而增加呢??
我飲食應該還算正常有超過基代但少於總消耗熱量(不過作息有點不正常都沒吃早餐偶爾
會吃宵夜@@)
希望各位高手能為小弟解答，感激不盡!!!!
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