[問題] 多少RM才算征服了那個重量？

看板MuscleBeach作者steven0211時間16年前 (2009/08/23 19:07)推噓1(1推 0噓 3→)

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不知道這有規定嗎？還是每個人的定義不同？ 1RM還是3RM還是更多呢？有時會覺得只舉最大重量1RM總覺得沒辦法訓練到肌力（如果要做1RM又沒人幫補的話壓力還滿大的，怕一下去就起不來了）覺得一組4～6RM效果最好（個人經驗）不知道版友們是如何定義的呢？ -- King Kong ain't got shit on me！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.169.99.177

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gawk

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kee32

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