[問題] 鍛鍊腹部會拉肚子？

看板MuscleBeach作者foolpchome (無樂不做)時間14年前 (2009/08/11 20:40)推噓7(7推 0噓 10→)

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這個問題困擾我好久了。從以前就會這樣，常常鍛鍊完腹部（坐在機器上，抱一根橫柱往前下壓），只要重量超過140KG，那天晚上或隔天早上就會拉肚子，是滿嚴重的那種，本來以為是自己吃的不乾淨，應該是巧合，也沒很注意。最近小弟吃的很乾淨很健康，常常就是優酪乳加上素食便當，腸胃一直保持在很好的狀態，所以又開始鍛鍊腹部，因為沒有器材就用網路上的教學影片做了一套練法： 1.電腦人的最後步驟改良，變成腳跟上半身同時向上，一次三十下 =示意圖= 「 ● _____● → ＼_/ 」 2.參考一天六分鐘那個影片，躺著，雙手往上抓住重物，下半身整個往上，只剩下肩膀在地上支撐，下半身由腳帶動「往下收縮」「往上伸直」，一次三十下 =示意圖= 「︱︱ N ︱ N ︱ ___●_ → ●_ → ●_ → ●_ → ●_ → ........ 」我一次是1.→2.→1.→2.不休息，總共一百二十下，做完差不多也攤了.... 結果，又開始拉肚子，好了以後一天不做沒事，又做又拉 ○rz 請問有人也是鍛鍊腹部就會拉肚子嗎？這症狀讓我進度停好久了囧" -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.223.234.194

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deviljr

08/11 20:42, , 1^F

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lsslss

08/11 20:46, , 2^F

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推

hehidrogen

08/11 21:14, , 3^F

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