[問題] 新手的練法
小弟本身有再打棒壘球
但有鑑於自己的power不足和本身又過於瘦的緣故
所以想鍛鍊自己一番(179/60)
在po文之前我已經有先爬過文了
但還是不知道該如何訓練自己
希望各位能大概指點一下
另外小弟伏地挺身通常做不到10下手就痠痛了
不知道該如何訓練讓自己可以朝30或是更高前進
最後一個問題是
如果想在家訓練的話
我想啞鈴應該是必備的器材吧
那麼該選購哪種的啞鈴呢
煩請各位可以幫我解答一下
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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※ 編輯: autoart 來自: 220.142.34.95 (08/02 21:38)
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