[問題] 單槓正手和反手練的肌肉群

看板MuscleBeach作者 (雄的)時間15年前 (2009/07/06 10:08), 編輯推噓5(5推 0噓 11→)
留言16則, 12人參與, 最新討論串1/1
最近早上都跑去公園拉單槓， 想請問正手拉和反手拉有什麼差? 不過我覺得反手拉好像比較輕鬆耶！ 手跟手的距離不一樣練的肌肉群差在哪裡呢? 麻煩請知道的高手解惑一下~~謝謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.169.92.89
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反手<--->二頭 正手<--->背
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不過我覺得 有在練的人 應該要 試著感受 自己的身體
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推
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樓上說的好 身體會告訴你答案~
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不管練重訓還是跑步 任何運動 都要學著傾聽自己身體的聲音
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感受那些感覺 才知道要調整或是休息
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反手極寬或寬或窄握??正手極寬或寬或窄握??資訊極不足...
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推
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單槓反手極寬很難拉吧
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推
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正反手都可以練背肌 都很重要
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兩種背肌活動方向和範圍不一樣吧。
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推
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推樓上兩樓 兩個都很重要...沒有反手練二頭這回事...
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err 抱歉 錯誤的說法 我是覺得 反手 二頭 吃比較多
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推
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身體是最誠實的了.....
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嘴巴說不要.....
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身體卻想要.....
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正手握：肱橈肌等屈肌群 反手握：肱二頭肌、三角肌
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反手握使用到的肌群比較有力，所以你會覺得比較輕鬆。
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