[心得] 好市多分離乳清 (圖文)

看板MuscleBeach作者Suckgoodbud (高．雄．腫．男)時間16年前 (2009/06/30 00:48)推噓14(14推 0噓 4→)

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廢話比較多的網誌：http://suckgoodbud.pixnet.net/blog/post/24494972 這篇review的重點主要是圍繞在那一款超值三磅裝的分離乳清表現還有另外一樣我最近因應新課表另外訂的補充品使用後一些小心得有些評論的用字會直接一點，因為就是避免怕看了文章照樣花錢去被雷的慘案因此主觀的意見會比較強烈，不喜歡的話跳過去就好太直接恐怕又要開戰，跟「大口吃遍台灣」的Matsu後來發表得都比較婉轉的原因一樣我個人對這罐基本上還是推薦的，推薦的理由還有適合的對象也有明白寫出來另外還附上一張從換課表前84公斤，到邁入第四個星期的今天，量體重快88公斤的照片課表的強度比之前還要高出至少百分之40，吃的東西偶爾會吃比較多，都在控制範圍之內那麼也證實從以前大家常講的「練多吃多自然長多」之說法不過這種地獄練法我預計只會持續六到八個星期負擔真的太大，但成效真的不錯，預計練到世運會當週的星期五結束，之後恢復正常練法關於課表我有大略寫一下內容：http://suckgoodbud.pixnet.net/blog/post/24191150 動作就是隨機，黃教練書裡面有寫的動作都會抓出來練，追求最全面的成長組間休息十五秒，喝個水擦個汗就繼續了，看當天狀況採用超級組數或者巨大組數訓練最後一組的操作重量大概是以往的60%～75%，務求動作正確再正確是不變的進步法則。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.204.234.30

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Hiruto

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Carmelo

06/30 01:12, , 2^F

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s49113015

06/30 01:31, , 3^F

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