[問題] 請問不吃澱粉減肥法

看板MuscleBeach作者 (運動)時間15年前 (2009/06/20 23:36), 編輯推噓15(15推 0噓 27→)
留言42則, 20人參與, 最新討論串1/1
如題 小弟我現在178/68 體脂率12 可能是因為之前有胖過的關係(大概80那時候) 後來努力的減肥 可是小腹那邊總是有一點地方減不到 已經很努力了= = 我現在採用不吃澱粉減肥法 就是早餐正常吃 中餐跟晚餐澱粉少吃 請問這樣的話 會影響健身成效嗎 我朋友是說我熱量都攝取不夠才壯的很慢= = 請各位高手大大解答 (小弟我現在一星期健身3~4天，游泳大概兩三天巴) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 58.114.176.21 ※ 編輯: snoopy126 來自: 58.114.176.21 (06/20 23:37)
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肌肉建設需要能量，你不吃澱粉給他能量，難不成吃脂肪？
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恩 我是少吃澱粉 比如說只吃半碗飯 可是我菜跟肉吃蠻
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多的 而且盡量以雞肉為主
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推
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體脂 12 178/68 還需要減肥 ><" 我去買東榮牌剪刀好了 XD
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推
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有點瘦阿 13421 推文 參考一下 增胖要少量多餐
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你要減肥那我怎麼辦..............
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我178/73 我是千古罪人...我對不起我們家族.....!!!
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178/73很好ㄚ 我就想要那種重量 只是要是肌肉就是了...
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而且我雖然體脂不高 但是肚子那邊總是有一點點很礙眼= =
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體脂12真令人羨慕阿!!\
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我也是脂肪都堆在肚子阿囧
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............堆在肚子+1 現代人的通病啊~"~
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難不成有人有八塊肌但是有蝴蝶袖...
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用了八塊肌速成法的可能會有XD
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找個胖子用東榮牌快速消去腹部脂肪
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我178/71 可是我體脂16.4....
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我178/60.......
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推
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我170/65 也是煩惱腰/小腹的脂肪 = =
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因為我算易瘦的體質 我健身一年 之前體重一直在60-58
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現在靠健身到66-64左右 我有氧不敢做太多 怕又消下去 = =
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推
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要馬兒好又要馬兒不吃草...哪有這種事...
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每隔幾天就要看到同一種減脂發問文.....
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我想請問的是說 如果澱粉少吃但肉跟菜多吃
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這樣會影響健身成效嗎?
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我是有聽教練說 可以健身前多吃飯 健身後少吃?
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請飲食均衡 熱量請以一整天來計算 如果健身前吃暴多就算健
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身後吃一點點 以一整天來看熱量還是很多...
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前不久才有人貼鐵克網的文章不是嗎? 人加一周超過四天
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有氧 一樣站上台比賽呀 肌肉量還嚇嚇叫!!
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JIMMY教練阿( ￣ c￣)y▂ξ
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推
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體脂率12???不吃澱粉??那肌肉變大後 需要儲存當肝醣從哪來
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大肌肉變成外強中乾了..另外體脂12是還要減啥鬼?
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你是要參加NBA記前訓練營?還是健美比賽?
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熱量都攝取不夠才壯的很慢 這句話前提有攝取足夠蛋白質的話
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那的確是這樣 長肌肉不只蛋白質 醣類也是要攝取
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178/68...又不吃澱粉 又狂有氧與重訓 你要變人乾了你
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推
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不吃澱粉減肥法 就跟阿金減肥一樣..可以找一下fitness
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與Beatybody版 你就知道為何不推了..
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推
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分解轉換體脂需要碳水化合物 不吃澱粉減脂效率會變差
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而且不吃澱粉會影響訓練強度 在考慮一下吧
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推
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NBA季前訓練營XDD
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推
06/22 01:56, , 42F
減小腹不吃油脂就可以吧?跟澱粉好像無關
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