[問題] 在家自主訓練
現在每天都會在家做一些運動
大概是60個仰臥起坐
加上40個伏地挺身
大概到現在做了兩個禮拜左右
胸部有長一些肉出來了
但不知道是不是肌肉.....
因為摸起來軟軟的....(但我最近也沒特別吃很多就是了)
這樣的訓練量會有效嗎??
在家還有哪些簡單哦訓練方式呢??
還有
前陣子幾乎天天吃消夜
但現在每天做運動之下
肚子消下去不少
但是肚臍下面那塊肉
就是一直消不下去.....
可以請問一下這是甚麼原因嗎???
小弟很瘦....
但想練稍微有些線條出來
夏天比較好看一點...
178公分60公斤
希望大家給我一些建議喔
謝謝
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