[問題] 關於左右均衡的問題

看板MuscleBeach作者 (冷)時間15年前 (2009/05/12 00:02), 編輯推噓0(0推 0噓 6→)
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應該大部分人都有慣用手那一邊的肌肉比較發達的問題 我想請教一下 大家一般都會說練幾組 不過如果除了一般重訓之外 還想要強化非慣用手的力量要怎麼做呢? 如果把重量增加...非慣用手的力氣本來就比較小了 還要舉更重的也就更吃力了 不過多做幾組 會不會因為做過頭而變的白費力氣呢? 感覺一整個很矛盾... 有人能給些建議嗎?? 謝謝!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.124.1.176
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弱邊伸展可以多一兩秒 訓練也可以先做 加強看心情
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壓力塑型的時候弱邊多擠 時間久了就會跟上了
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接觸器材 或是訓練方向都從弱邊手開始 雙手同時 把專注力
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放在弱邊手 時間久了 慢慢會平衡
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我是做到非慣用手力竭就停止了，力氣會漸漸追上慣用手
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樓上跟我一樣 所以通常慣用手進步比較慢XD
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